​

קאנטרי קלאב רמת השרון מציע לחברי המועדון 2 חדרי כושר

​

 חדר כושר אירובי

​

חדר "ההליכונים": כ-10 מסילות הליכה, 2 זוגות אופני ישיבה מקצועיים, 4 מכשירי קרוס טריינר המדמים פעולת עלייה במדרגות ומכשיר סטפר חדשני.

החדר נועד לשתי מטרות: שריפת שומן וקלוריות + סיבולת לב-ריאה (שיפור רמת הכושר הגופני מבחינת אימון שריר הלב לשאיבה יעילה יותר של דם ואספקת כמות רצויה של חמצן אל הריאות בשעת פעילות גופנית).

 

חדר כושר אנאירובי 

​

חדר ה"משקולות": מכיל בתוכו מכשירים שונים ומשקולות חופשיות

מטרת האימון בחדר זה: חיטוב וחיזוק השריר וע"י כך הצרת היקפים ושיפור במראה. דבר זה נעשה באמצעות העמסת משקלים והתנגדות על השריר הרצוי (ידיים, רגליים, ישבן וכו') וביצוע תרגיל, כמובן הדבר נעשה בפיקוח ובהדרכת מדריך חדר כושר מיומן

באמצעות אימון קבוע בחדר זה אנו מעלים את מסת השריר, הופכים אותו לחזק ומתוח יותר וכך מראנו החיצוני מתעצב ומשתפר.

 בנוסף, אימון אנאירובי משפר את קצב חילוף החומרים, וגם את תפקוד מערכת השלד, היציבה ושיווי המשקל של הגוף.

 

חשוב לשלב עבודה על הגוף בשני החדרים. התמדה באימון משולב העובד על סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות וחיזוק השרירים – תבטיח תוצאות מהירות: הפחתה באחוזי השומן ועלייה במסת השריר. טניס, שחייה ומשחקי כדור הינן פעולות אירוביות בהם אנו עובדים על סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות.
 

כל המדריכים שלנו הינם בעלי הסמכה מקצועית, ובנוסף, מתמחים בתחומים שונים, כמו: פילאטיס, פיתוח גוף, יציבה ועוד.

​