%20-%20%D7%A0%D7%A2%D7%A8%D7%9A.png)
מתקני וחוגי הקאנטרי
.jpeg)
.jpeg)
מתקני וחוגי הקאנטרי
האטה יוגה
תרגול המשלב תנוחות גוף ותרגילי נשימה
תרגול האטה יוגה כולל הנעת מפרקים ,חיזוק, הגמשת השרירים, איזון וחיזוק מערכת העצבים
ויג'נאנה יוגה
תרגול מדיטציה בישיבה, תרגילי נשימה, תנוחות הכוללות ברכות השמש, תנוחות עמידה ומנוחת
הגב
ג'יוואנה יוגה
תרגול מדיטציה חקירה עצמית והתבוננות פנימית
פילאטיס
יצוב שרירי הליבה, נשימה, יישור צוואר, יצוב צלעות והשכמות.
תנועתיות האגן והשרירים הרוחביים בבטן.
עיצוב וחיטוב
אימון התנגדות באמצעות משקולות גומיות כוח וכו..
האימון יגרום לנו שיפור בכוח ולפתח סיבולת שריר.
אימון היט
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, שריפת שומנים, חיזוק השרירים
ושיפור סיבולת לב ריאה.
פלדנקרייז
תנועתיות שמשפרת יציבה, שיפור יכולות נשימה, הפחתת מתחים מנטלים שחשים בגיל מבוגר.
ספינינג
אימון עצים המתבצע תוך כדי רכיבה על אופניים שמלווה במוזיקה קצבית.
הספינינג משפר סיבולת לב ריאה ומאמן אותנו להתמיד במאמץ פיזי לאורך זמן.
אימון אתלטי
אימון כנגד התנגדות באמצעות גומיות כוח ומשקולות.
באימון מתמקדים על שיפור ניתור , כוח מירבי וכוח מתפרץ.
התעמלות מבוגרים
חיזוק השרירים ושיפור טווחי תנועה במפרקים , חיזוק העצמות ושיפור היציבה
ניה
שיטת ריקוד הוליסטי רגשי ורוחני
ומאפשרת חיבור והקשבה לגוף והתפתחות אישית דרך התנועה.
השרדות
אומנות לחימה להגנה עצמית שעוזרת למתאמן להרחיב את אופקיו
ולפתח כלים להתמודדות עם מצבים מסוכנים
Trx
חיזוק שרירי ליבה, חיטוב, יציבות ופיתוח סיבולת שריר
באמצעות רצועות trx