top of page
%20-%20%D7%A0%D7%A2%D7%A8%D7%9A.png)
חוגי מבוגרים
ההנהלה שומרת לעצמה את הזכות לבצע שינויים במקרה הצורך
יום שלישי
סטודיו 4- בקומה התחתונה- אולם קיצוני משמאל
השרדות- מימין לבריכה המקורה אחרי גן הילדים
ספינינג - קומה עליונה בכניסה הראשית
סטודיו 1 - מימין לבריכה המקורה
סטודיו 2 - בקומה התחתונה- אולם קיצוני מימין
סטודיו 3 המחודש - קומה ראשונה מול המדרגות
יום שני
יום ראשון
Plants
יום שישי
יום חמישי
יום רביעי
יום שבת
.jpeg)
חוגי הקאנטרי
האטה יוגה
תרגול המשלב תנוחות גוף ותרגילי נשימה
תרגול האטה יוגה כולל הנעת מפרקים ,חיזוק, הגמשת השרירים, איזון וחיזוק מערכת העצבים
ויג'נאנה יוגה
תרגול מדיטציה בישיבה, תרגילי נשימה, תנוחות הכוללות ברכות השמש, תנוחות עמידה ומנוחת
הגב
ג'יוואנה יוגה
תרגול מדיטציה חקירה עצמית והתבוננות פנימית
פילאטיס
יצוב שרירי הליבה, נשימה, יישור צוואר, יצוב צלעות והשכמות.
תנועתיות האגן והשרירים הרוחביים בבטן.
עיצוב וחיטוב
אימון התנגדות באמצעות משקולות גומיות כוח וכו..
האימון יגרום לנו שיפור בכוח ולפתח סיבולת שריר.
אימון היט
אימון אינטרוולים בעצימות גבוהה, שריפת שומנים, חיזוק השרירים
ושיפור סיבולת לב ריאה.
פלדנקרייז
תנועתיות שמשפרת יציבה, שיפור יכולות נשימה, הפחתת מתחים מנטלים שחשים בגיל מבוגר.
ספינינג
אימון עצים המתבצע תוך כדי רכיבה על אופניים שמלווה במוזיקה קצבית.
הספינינג משפר סיבולת לב ריאה ומאמן אותנו להתמיד במאמץ פיזי לאורך זמן.
אימון אתלטי
אימון כנגד התנגדות באמצעות גומיות כוח ומשקולות.
באימון מתמקדים על שיפור ניתור , כוח מירבי וכוח מתפרץ.
התעמלות מבוגרים
חיזוק השרירים ושיפור טווחי תנועה במפרקים , חיזוק העצמות ושיפור היציבה
ניה
שיטת ריקוד הוליסטי רגשי ורוחני
ומאפשרת חיבור והקשבה לגוף והתפתחות אישית דרך התנועה.
השרדות
אומנות לחימה להגנה עצמית שעוזרת למתאמן להרחיב את אופקיו
ולפתח כלים להתמודדות עם מצבים מסוכנים
Trx
חיזוק שרירי ליבה, חיטוב, יציבות ופיתוח סיבולת שריר
באמצעות רצועות trx
bottom of page