קאנטרי קלאב רמת השרון מציע לחברי המועדון 2 חדרי כושר:
חדר כושר אירובי
חדר "ההליכונים": מכיל בתוכו כ-15 מסילות הליכה, זוג אופניים בישיבה, 4 מכשירי קרוס טריינר המדמים פעולה הדומה לעלייה במדרגות, 1 מכשיר סטפר.
החדר נועד לשתי מטרות: שריפת שומן וקלוריות + סיבולת לב-ראיה (שיפור רמת הכושר הגופני מבחינת אימון שריר הלב לשאיבה יעילה יותר של דם ואספקת כמות רצויה של חמצן אל הריאות בשעת פעילות גופנית).
חדר כושר אנאירובי
חדר ה"משקולות": מכיל בתוכו מכשירים שונים ומשקולות חופשיות.
מטרת האימון בחדר זה: חיטוב וחיזוק השריר וע"י כך הצרת היקפים ושיפור במראה. דבר זה נעשה באמצעות העמסת משקלים והתנגדות על השריר הרצוי (ידיים, רגליים, ישבן וכו') וביצוע תרגיל, כמובן הדבר נעשה בפיקוח ובהדרכת מדריך חדר כושר מיומן.
באמצעות אימון קבוע בחדר זה אנו מעלים את מסת השריר, הופכים אותו לחזק ומתוח יותר וכך מראנו החיצוני מתעצב ומשתפר.
חשוב לשלב עבודה על הגוף בשני החדרים. התמדה באימון משולב העובד על סיבולת לב ריאה, שריפת קלוריות וחיזוק השרירים – תבטיח תוצאות מהירות: הפחתה באחוזי השומן ועלייה במסת השריר. טניס, שחייה ומשחקי כדור הינן פעולות אירוביות בהם אנו עובדים על סיבולת לב ריאה ושריפת קלוריות.
רוצה להצטרף לקאנטרי רמת השרון ?
לקבלת פרטים התקשרו לטלפון 03-5401141 או מלאו את הטופס הבא ונחזור אליך עם פרטי ההצעה בהקדם. |
